🍋 Il suo genitore si indebolisce e ha il fiato corto quando cammina: è davvero l'età?

No: un genitore che perde le forze in uno o due anni, sulla sessantina, non sta soltanto invecchiando. C'è qualcos'altro da cercare, e spesso tocca a lei tenere il filo.

No. Non è normale, per un uomo di 68 anni, non riuscire più a fare 500 metri senza sedersi. Oggi, a 68 anni si è relativamente giovani.

Ecco che cosa mi ha confidato di recente Julien: «Mio padre riusciva a camminare facilmente per 1,6 km. Adesso fa fatica a camminare anche solo 500 metri senza avere il fiato corto e senza aver bisogno di sedersi per riposarsi.» Quando lo guarda, non ritrova più l'uomo giovane e forte che lo aiutava a risolvere tutti i suoi problemi.

La sua tristezza si capisce. Eppure si basa su un'idea che non condivido: che sia l'età, e che non ci si possa fare nulla.

Non trova strano che «invecchiare male» sia diventato la norma? La perdita di autonomia legata a una malattia non è un segno naturale dell'invecchiamento.

Se ha difficoltà a spostarsi, ci deve essere qualcos'altro: una malnutrizione, delle carenze. Sono piste, non una diagnosi: nessuno può dire, da lontano, che cosa indebolisce suo padre.

La Caisse nationale de solidarité pour l'autonomie lo scrive senza mezzi termini: «La denutrizione non è una conseguenza inevitabile dell'avanzare dell'età.» Eppure diminuisce la forza dei muscoli, al punto da rendere difficile camminare o alzarsi. Indebolisce l'organismo, e aumenta il rischio di perdita di autonomia.

In altre parole, un genitore che cammina meno di prima non è per forza un genitore che invecchia più in fretta. Forse è un genitore a cui manca qualcosa. Finché la frase «è l'età» regge, nessuno cerca.

Perché le carenze non sempre si vedono. Possono aggravare problemi di salute già presenti senza che nessuno le individui.

Si assicuri che il suo genitore possa fare degli esami del sangue regolari, senza aspettare che glieli propongano. È il modo più semplice per cercare ciò che gli manca.

Una volta in mano i risultati, li fotografi con il suo smartphone. Un'intelligenza artificiale gratuita può interpretarli, e aiutarla a preparare le sue domande per l'appuntamento successivo. Le chieda semplicemente che cosa è fuori dai valori abituali, e che cosa sarebbe utile domandare.

Non arriva più a mani vuote: sa che cosa vuole capire, e che cosa chiederà.

Poi riponga questi risultati in un'unica cartella, con le ricette e i referti. Li ritrova al momento giusto, e degli esami recenti si condividono con un altro specialista, il che evita di fare gli stessi esami due volte.

No, ed è qui che molti si fermano. Si tende a dirsi che, siccome si è visto il medico, si è fatto ciò che andava fatto.

Eppure, prendersi cura del proprio genitore significa accettare di assumersi la responsabilità della sua salute. Diventare il direttore d'orchestra, l'investigatore di ciò che ha, di ciò che prova, di ciò che vive.

Uno specialista, per quanto competente e rassicurante, non può coprire da solo tutti gli aspetti della sua salute. Lei vede ciò che lui non vede: la stanchezza dopo una serie di appuntamenti, l'appetito che cala, l'umore che cambia.

Significa anche farsi suo portavoce, quando non osa dire ciò che prova, o dimentica un dettaglio importante. Lei non è lì per sostituire nessuno, ma perché ciascuno abbia l'informazione giusta al momento giusto. Mantenendo questa visione d'insieme, lei diventa il legame che protegge il suo genitore e sostiene il suo equilibrio.

Lo faccia anche accompagnare da persone competenti. Ha bisogno di accompagnamento, per capire che cosa lo indebolisce.

Con qualche riga, regolarmente, su due piani: ciò che vive il suo corpo, e ciò che prova.

• Il suo corpo: la distanza che percorre a piedi, il suo fiato, il suo appetito, la sua stanchezza, la sua mobilità.
• Le sue emozioni: il suo umore, ciò che prova, ciò che non sempre osa dire. Forse un terapeuta potrebbe aiutarlo.
• Dopo ogni appuntamento: due o tre righe, ciò che è stato detto, ciò che va fatto, il passo successivo.
• I suoi esami del sangue, con le domande che lei ha preparato.

Ciò che prova non è un dettaglio. Le emozioni e i sentimenti spiacevoli, anche invisibili, pesano sulla sua salute.

Tenga anche aggiornata una breve scheda sanitaria: le sue terapie in corso, le sue allergie, i suoi precedenti clinici importanti. E prima di ogni appuntamento, prepari una o due domande, per non dimenticare nulla.

Coordinare non significa gestire tutto: significa vigilare sulla coerenza. Questo ruolo non ha nulla di complicato né di tecnico: si impara naturalmente, passo dopo passo. Il direttore d'orchestra è lei: si organizza, ascolta, raccoglie più pareri. All'inizio può richiedere molta energia, ma è più facile quando si ha un piano.

Suo padre, da parte sua, resta libero di accettare o di rifiutare ciò che lei gli propone. Il diario non decide nulla al posto suo: la aiuta a vedere.

A questo punto, prendersi cura di suo padre significa prendersi cura di sé, e preparare il proprio invecchiamento. Domani, nessuno farà questo lavoro per noi. Tanto vale prenderne l'abitudine fin da oggi.

Tutti vogliono invecchiare bene, ma nessuno sa come prepararsi. Accompagnare il proprio genitore è un modo prezioso per porre le basi di un invecchiamento tranquillo e sereno, per sé stessi.

E se non prende coscienza del fatto che non è assolutamente normale essere indeboliti sulla sessantina, come pensa di prendersi cura di sé?

Ciò che non fa: il diario di bordo non trova la causa per lei, e non guarisce nulla. Richiede tempo, coraggio, energia, umiltà, pazienza. Bisogna essere pronti alle delusioni, a volte ai conflitti.

Non c'è bisogno di essere perfetti: basta avere la mentalità giusta.

Il gesto più concreto, da oggi stesso: apra un quaderno a suo nome. Ci annoti tre righe: la distanza che ha percorso a piedi questa settimana, il suo appetito, il suo umore. Poi verifichi la data dei suoi ultimi esami del sangue.

È un capitolo che affronto nel mio libro 👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, il cui scopo è darle questo piano, per tenere il filo della salute del suo genitore senza sfinirsi. Il libro persegue tre obiettivi: prendersi cura del suo genitore, prendersi cura di sé e delle sue relazioni, preparare il suo invecchiamento.

Questa guida può servire ai suoi fratelli e sorelle, o all'altro genitore: può trasmetterla a loro, e tenere il diario a più mani.

Vuole sapere come tenere il diario di bordo della salute del suo genitore? Me lo dica: 👉 info@edizioni-aiuto.it

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Fonti utilizzate (10)

#	Fatto citato	Link
1	«Invecchiare male» non è la norma: la perdita di autonomia legata a una malattia non è un segno naturale dell'invecchiamento	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
2	La denutrizione non è una conseguenza inevitabile dell'avanzare dell'età; diminuisce la forza muscolare al punto da rendere difficile camminare o alzarsi, indebolisce l'organismo e può portare a una perdita di autonomia	👉 CNSA, la denutrizione delle persone anziane: riconoscerla e prevenirla · 👉 CNSA, le conseguenze della denutrizione per le persone anziane
3	Le carenze possono aggravare problemi di salute già presenti e non sempre vengono individuate; esami del sangue regolari, senza aspettare che vengano proposti	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
4	Un'intelligenza artificiale gratuita può interpretare degli esami del sangue fotografati, e aiutare a preparare le proprie domande	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
5	Uno specialista non può coprire da solo tutti gli aspetti della salute; il familiare vede la stanchezza dopo una serie di appuntamenti, l'appetito che cala; si fa portavoce del suo genitore, perché ciascuno abbia l'informazione giusta al momento giusto	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
6	Le emozioni e i sentimenti spiacevoli, anche invisibili, pesano sulla salute	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
7	Annotare i cambiamenti, due o tre righe dopo ogni appuntamento, una breve scheda sanitaria, degli esami recenti condivisi per evitare di fare gli stessi esami due volte; coordinare non significa gestire tutto, significa vigilare sulla coerenza; un ruolo che si impara passo dopo passo	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
8	Il genitore conserva il diritto di accettare o di rifiutare ciò che gli si propone	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
9	Tutti vogliono invecchiare bene, ma nessuno sa come prepararsi; accompagnare il proprio genitore pone le basi di un invecchiamento sereno	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna
10	I tre obiettivi del libro: prendersi cura del proprio genitore, di sé e delle proprie relazioni, preparare il proprio invecchiamento	👉 Aiuto! Chi si prenderà cura dei miei genitori?, Yvan Keyna